Você sabia que bastam apenas 10
minutos do seu dia dedicados à meditação para se obter
os benefícios dela? Menos stress e ansiedade, sono de qualidade, mais
foco no trabalho, estímulo na criatividade e entre outros são exemplos
das vantagens que vem com essa prática.
O ex-monge Andy Puddicombe defende que
a técnica da meditação está ao alcance de todos com a prática
frequente, como também desmistifica a ideia de que só se pode
meditar sentado ao chão e entoando os tradicionais mantras.
Para atestar suas experiências, o
especialista desenvolveu um aplicativo e vídeos que prometem
auxiliar qualquer pessoa a meditar em diversos lugares e situações.
Seja no avião, no carro, ou na casa de amigos. "Minha
proposta é realista, pois acredito que dá para cavar dez minutos em
qualquer rotina, por mais agitada que seja", afirma Puddicombe.
O aplicativo e filmes estão disponíveis no site do seu projeto Headspace.
10
minutos muito bem aproveitados, não é?
Fonte: M de Mulher
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