sexta-feira, 24 de maio de 2013

Na hora de acordar


Sair da cama pela manhã pode ser muito difícil para a maioria das pessoas. Muitas vezes chegamos atrasados aos compromissos. Por isso confira algumas dicas para se livrar da preguiça matinal:


Determine um prazo máximo para sair da cama. Exemplo: dê-se 5 a 15 minutos de tolerância. A partir daí, seja valente e saia!



Espreguice seu corpo ao ficar de pé! O movimento ativa a circulação sanguínea, alonga a musculatura e avisa o cérebro que o descanso terminou.

Após levantar, coloque uma música gostosa e lembre-se dos compromissos que terá durante o dia.



Depois, tome uma ducha numa temperatura agradável. Complete o ritual com um café da manhã leve, gostoso e saudável.

Fonte: MdeMulher

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